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Programme 7 minutes par jour
Faire chaque exercice pendant 30 secondes puis prendre 10 secondes de repos avant de passer au suivant. Vous pouvez répéter le circuit autant de fois que vous le souhaitez. Bon entrainement !
Jumping jack
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La chaise
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Pompes
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Crunch
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Montées sur banc
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Squat 
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Dips sur une chaise
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Planche
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Courrir sur place
Fentes avant
Pompes en T
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Planche latérale
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